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产后恢复师谈产后臀部如何恢复

  产后女性的臀部松垮无弹性,其中,臀部体形恢复是产后恢复的主要项目之一。导致产后臀部松弛、下垂的主要原因是产后骨盆恢复不良、肌肉弹性减弱、脂肪堆积所致。今天友缘产后恢复培训师和产后妈妈们一起分享关于产后臀部恢复方法。

  

产后臀部恢复

  1、功能锻炼

  产后及时增加活动,适度锻炼,有利于血液循环,可增强臀部肌肉弹性,促进骨盆恢复,对于改善臀部松胯,防止体形变化有一定帮助。

  2、及时使用骨盆矫正带

  女性怀孕时荷尔蒙的作用使骨盆扩张,分娩时,骨盆耻骨联合被撑开,扩张和被撑开的骨盆得不到及时恢复,不仅会出现胯部增宽、臀部松弛、屁股增大等形体变化情况,还会导致O型腿、腰痛、耻骨痛等诸多问题,选用一款专业优质的骨盆矫正带,对于松弛的骨盆和臀部的恢复极有帮助。

  对于产妇来说,应多了解一些产后恢复的知识才能更好的让身体恢复到产前状态。同时,也可以请专业的产后恢复师居家进行产后恢复指导。湖北友缘职业培训学校拥有全国优秀的产后恢复培训师,已经培训出了很多优秀的产后恢复师,赢得了广泛新妈妈的好评。

点击次数:  更新时间:2014-12-02  【打印此页】  【关闭